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Judías verdes

¿Sabías que el gran contenido en vitamina K de las judías verdes juega un papel muy importante en la salud de nuestros huesos?


Aunque el calcio y la vitamina D son los nutrientes más mencionados en cuanto al crecimiento y prevención de enfermedades óseas, estudios recientes revelan que la vitamina K es igualmente destacada.

Así que no te olvides de tomar cada día una ración de judías verdes u otras verduras ricas en vitamina K1 (col, espinacas, lechuga, acelga, brócoli, coles de Bruselas) para mantener tus huesos bien sanos.

Todas estas verduras de hoja verde contienen además muchas otras vitaminas y minerales que actúan como poderosos antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres, asociados con el riesgo a padecer cáncer y enfermedades cardiovasculares.

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http://qhago.com/qHago-judias-verdes-1686.html

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